пл. Защитников Украины 7/8, Харьков, Украина

Искусство драться правильно: с чего начать

Добавлено: 2 июля 2018, 11:08

Смешанные боевые искусства ММА (англ. Mixed Martial Arts) продолжают стремительно развиваться и привлекают все больше спортсменов и поклонников активного досуга. Иногда их воспринимают как “бои без правил”. Но правила есть везде. ММА не исключение.

ММА объединяют в себе практически все известные направления единоборств. Это уникальное направление спорта, в которой невообразимым образом сочетаются борцовские приемы, боксерская сила и точность, работа ногами и коленями. И если вы планируете записаться на секцию ММА, вам нужно знать, к чему быть готовым, и какие испытания вам предстоит пройти, чтобы добиться успеха. Подробности в нашей статье.

Что такое ММА

Сами бойцы ММА провозглашают это направление, как средство воспитания духа и моральных качеств. Любой вид спорта и борьбы может создать основу для дальнейшего развития в направлении смешанных боевых искусств. Если боец в совершенстве овладел техникой бокса, каратэ или самбо, то дальнейшее его формирование как спортсмена возможно в двух направлениях:

  • традиционное развитие в своем виде спорта и достижение максимальных результатов;
  • быстрое включение в состав бойцов ММА с применением своей подготовки.

Тренеры склоняются к мысли, что любого бойца не нужно переучивать, а только опираться на его базовую подготовку и основной стиль. Если это джиу-джитсу, то это и станет прекрасным трамплином для воспитания настоящего “гладиатора”. Другими словами, ММА — это бой чистой воды, где супер важным является достижение победы любой ценой.

Что нужно для начала занятий ММА

Бойцы применяют различные приемы и методы, используют умения и упражнения из разных направлений:

  • они берут уроки у тренеров по американскому футболу, чтобы достигнуть быстроты реакции и ловкости;
  • бьют по мешку, чтобы отработать силу и точность удара;
  • тренируют и накачивают мышцы на гимнастических кольцах;
  • качают железо и работают со спарринг-партнерами.

Это огромный труд, который призван в результате получить вознаграждение — долгожданную победу, нелегкую, с ощущением настоящей мясорубки. Слабым здесь не место.

Тактика борьбы ММА

Как говорят сами тренеры, правила и приемы ММА за последние годы изменились. На данный момент выделяют две основные стратегии.

  1. Ударная. Заключается в использовании точных ударов конечностями, активно используют движения локтями и коленями.
  2. Борцовская. Это бой с использованием бросков, захватов и болевых/удушающих приемов.

На основе стратегических техник выделяются три основные тактики борьбы:

  • в стойке;
  • в клинче;
  • в партере.

Бой в стойке

Такая техника близка тем, кто хорошо владеет приемами кикбоксинга, бокса, тайской борьбы, каратэ. Их цель — работа ногами и руками с конечным нанесением максимального количества ударов противнику, но без перевода в партер.

Методика, в которой именно представители перечисленных видов спорта, преуспевают. И так было раньше — бойцы таких направлений чаще оказывались победителями.

Для оттачивания ударной техники в стойке используют тренировки по вышеперечисленным видам — бокс, каратэ, кикбоксинг.

Борьба в клинче

Этот метод еще называют “грязным боксом”. При использовании этого стиля соперники действуют захватом, при этом нанося точные и сильные удары локтями, коленями. Такую методику часто внедряют более слабые и легкие соперники по отношению к более массивным оппонентам.

Для отработки ударов в клинче наиболее популярны греко-римская борьба, вольная борьба, самбо, дзюдо. Наиболее эффективных результатов можно добиться, используя тренировки по муай-тай.

Работа в партере

ММА - искусство драться правильно

Это установление доминирующей позиции в партере над партнером путем захвата в ноги.

Дословно переводится выражение Граунд-энд-паунд (англ. Ground-and-Pound) “вали и колоти”. Здесь важно добиться полного истощения соперника и довести его до уровня прекращения боя и признания победы.

Отработать технику боя в партере можно на основе бразильского джиу-джитсу, самбо, грэпплинга, дзюдо. Даже уступая физически, специалисты данной техники способны победить более сильного соперника, если в совершенстве владеют техникой.
Смешанные боевые искусства предъявляют также требования к форме бойцов. Это должна быть экипировка высокого качества, которая поможет в ведении боя, сохранит здоровье бойца.

Интернет-магазин Dojo Store предлагает компрессионную одежду известных брендов для тренировок ММА. В ней сочетаются высококачественные характеристики эластичных дышащих тканей, боевой дух сублимационного рисунка и оптимальная цена на комплекты и отдельные позиции.

ММА — это стремление к максимальному результату и как можно быстрее. Здесь нет времени на достижение цели традиционными методами, путем постепенного развития. Для ММА отбираются только самые сильные представители, готовые на ведение боя с неизменным результатом — победой. И никак иначе. ММА — удел сильных.

×